Tu dévalorises tes désirs et de ton excellence. Tu as l'impression d'évoluer dans une version de ta vie en noir et blanc, tellement ton quotidien te semble fade et sans saveurs : ce sont les "je dois" et les "il faut" qui dictent tes actions. Je dois aller au boulot, je dois faire le ménage, je dois m'occuper du linge, je dois faire à manger, je dois aller voir mes parents, je dois m'habiller de cette façon... Dès que tu commences à te dire "j'aimerais bien faire ça" ou "j'aurais envie de", tout de suite un MAIS viens te couper dans ton élan suivi d'un "avant il faut que..." ou d'un "c'est pas pour moi". Tu n’accordes de la valeur qu’à ce que tu as réussi à obtenir dans la douleur et à la sueur de ton front. Tu considères que tu dois galérer pour “mériter” de sourire, de manger, de te reposer, d’apprécier ce que tu as parce qu’on n’a pas arrêté de te dire ‘la vie est dure”, “Rien de ce qui en vaut la peine n'est jamais facile.” “il faut souffrir pour être belle” ou “à vaincre sans péril, on triomphe sans gloire”