De l'angoisse à la sérénité
9 étapes pour calmer ton système quand l’anxiété prend toute la place
Tu connais peut-être cette sensation : le cœur qui s’emballe, le mental qui tourne en boucle, le corps en alerte comme si quelque chose de grave allait forcément arriver.
Tu te dis peut-être :
“Je sais que ce n’est pas logique… mais mon corps, lui, ne veut pas se calmer.”
Tu sais que d'un point de vue extérieur, tu n’es pas en danger… mais ton système, lui, est en alerte rouge.
Tu prends beaucoup de temps pour sortir de cet état, tu as l'impression que plus ça va plus tu as du mal à te sentir tranquille.
J'ai créé de quoi t’aider à te sécuriser de l’intérieur, sans te faire violence, sans te juger.
Quand ton système est en alerte permanente
Tu n’es pas “trop sensible”, “trop fragile” ou “pas assez fort-e”.
Tu vis avec un système qui s’est mis en mode survie… et qui a parfois du mal à redescendre.
Peut-être que tu te reconnais dans ceci :
tu anticipes souvent le pire, même dans des situations anodines,
tu te réveilles avec une boule au ventre ou une tension diffuse,
tu t’épuises à anticiper les besoins des autres, à tout porter pour tout le monde,
tu as du mal à dire non, même quand ton corps hurle stop,
tu te juges de “réagir trop”, alors qu’en réalité tu essaies juste de te protéger.
Ce n’est pas un défaut de caractère.
C’est ton système de survie qui fait son possible.
L’idée, ici, ce n’est pas de le faire taire de force, mais de lui offrir une autre option, un autre chemin.
Un Protocole qui va te changer la vie
Je te propose un Protocole spécifique et complet pour sortir du mode automatique et envahissant de l'angoisse et te reconnecter à une forme de sérénité pour sécuriser tes ressentis.
Le Protocole de Sécurisation Intérieure n’est pas un mantra magique ni un “pense positif et ça ira”.
C’est un chemin en 9 étapes pour t’aider à :
ramener ton système nerveux vers plus de stabilité, quand il part en surchauffe,
te parler autrement dans les moments d’angoisse, au lieu de t’enfoncer encore plus,
poser des limites claires sans te sentir monstrueuse ou égoïste,
ne plus absorber ni porter ce qui ne t’appartient pas,
laisser les émotions traverser sans t’emporter avec elles,
commencer à installer en toi un cadre où ta paix intérieure, ta créativité et ta joie ont de la place.
Tu ne nies pas ce que tu ressens.
Tu deviens quelqu’un qui sait se sécuriser de l’intérieur, pas à pas.
Concrètement, qu’est-ce que tu reçois ?
En achetant le Protocole de Sécurisation Intérieure, tu reçois un PDF complet que tu peux garder dans ton téléphone, sur ton ordi ou imprimer pour l’avoir toujours à portée de main.
À l’intérieur, tu trouveras :
Les 9 étapes du Protocole, formulées sous forme de phrases guidantes, pour t’aider à :
reconnaître ce qui se passe en toi,
honorer la part qui t’a protégée,
relâcher la tension,
ne plus porter ce qui ne t’appartient pas,
installer un nouveau cadre intérieur plus apaisé.
Une Formule Express pour les moments d’urgence, quand tu n’as ni l’énergie ni la disponibilité pour tout relire, mais que tu as besoin d’un fil directeur simple pour revenir à "ici et maintenant".
Tu peux :
l’imprimer et le garder près de ton lit, dans ton carnet, sur ton bureau,
l’avoir à portée de main dans ton téléphone,
t’en servir comme d’un rituel de retour à toi chaque fois que tu sens ton système partir en vrille.
Qui je suis pour t’accompagner sur la sécurisation intérieure ?
Je suis Victoria BONHEUR, accompagnatrice en élévation personnelle.
J’aide les personnes lucides, sensibles et fatiguées de lutter pour progresser à retrouver une manière d’avancer plus fluide, plus ancrée et plus joyeuse – sans se forcer, sans s'oublier, ni se sacrifier.
Je suis spécialisée en :
intelligence émotionnelle,
management et leadership intrapersonnel,
régulation de la relation à soi dans des contextes exigeants (pro, perso, familiaux).
Je te propose un fil conducteur pour revenir vers toi, avec plus de douceur et de clarté.
Le Protocole de Sécurisation Intérieure est né de :
ce que je vois chez les personnes que j’accompagne,
ce que j’ai moi-même dû traverser pour apprendre à sortir du mode survie,
et de mon envie de te proposer un outil simple, respectueux de ton système, que tu peux utiliser en autonomie quand l’angoisse prend trop de place.
Ce Protocole de Sécurisation Intérieure rassemble des phrases, des postures intérieures et des étapes que j’utilise en accompagnement et pour moi-même, pour apaiser l’anxiété sans se faire violence.
FAQ
Q – Est-ce que ce Protocole remplace une thérapie ou un suivi médical ?
Non. Ce Protocole est un outil de sécurisation intérieure et de soutien émotionnel, mais il ne remplace pas un avis médical, un traitement ou un suivi thérapeutique.
Si ton anxiété est très intense, très fréquente, ou te met en danger, je t’encourage à te faire accompagner par un professionnel de santé. Le Protocole pourra alors devenir un complément pour t’aider dans ton quotidien.
Q – Et si je suis déjà en thérapie ?
Parfait.
Le Protocole peut t’aider à mettre en pratique au quotidien ce que tu travailles en séance, à te parler autrement entre deux rendez-vous et à te donner un fil conducteur quand tout s’active en toi.
Q – Je n’ai pas beaucoup d’énergie, est-ce que ce ne sera pas “trop” ?
Tu n’as pas besoin de tout faire d’un coup.
Tu peux utiliser uniquement :
une étape,
ou la Formule Express,
les jours où tu es épuisé·e.
L’idée n’est pas de te rajouter une charge, mais de t’offrir un appui simple quand tu en as besoin.
Q – Combien de temps ai-je accès au Protocole ?
Une fois téléchargé, il est à toi.
Tu peux l’imprimer, le relire, le réutiliser aussi souvent que tu veux.
Plus tu le pratiques, plus ton système l’intègre comme nouvelle référence de sécurité.
Q - Y aura-t-il d’autres ressources ensuite ?
Oui.
Ce protocole est pensé comme une base de sécurisation intérieure autour de l’anxiété.
Si tu le souhaites, tu recevras ensuite par email des ressources complémentaires pour aller plus loin sur la peur, l’angoisse et l’anxiété — toujours dans une approche douce, claire et respectueuse de ton système.
Tu as le droit de te sentir en sécurité à l’intérieur de toi
Soyons honnête : vivre avec de l’anxiété, ce n’est pas “juste dans la tête”. Et quand bien même, c'est souvent là qu'on a l'impression de vivre.
Ton corps, ton système nerveux, tes pensées, tes habitudes… tout s’active en même temps.
Tu n’as pas choisi de fonctionner comme ça.
Par contre, tu peux choisir de te munir d'outils adaptés à la réalité de ton système, sans te faire violence, sans te juger.
Si tu sens que ce Protocole peut être un appui pour toi dans les prochains jours, les prochaines semaines, tu as juste à cliquer sur le bouton ci-dessous pour le recevoir dans ta boîte mail !